筋トレと有酸素運動はどちらを先にやるべきか

筋トレと有酸素運動はどちらを先にやるべきか

筋トレと有酸素運動はどちらを先にやるべきか記事一覧

  筋トレと有酸素運動は両方平行して行うのが望ましいですが、順番が気になりますよね。  ダイエット目的で始めたなら間違いなく、筋トレなどの無酸素運動のあとに、  有酸素運動(ランニング)を行うことがベストです。  難しいので、詳しくは説明しませんが、簡単に言うと、筋トレをしてからの方が、  脂肪を分解しやすくなり、その後、ランニングをすることにより、脂肪が燃焼  されるみたいです。  なので、痩せ...

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