筋トレはうつに効くのか記事一覧

これは自分がうつ病になったことがあるので、わかりますがトレーニングをしたほうが気分的によくなります。いつも途中でしんどいとかやめたら楽だとか考えるのですがそれでもトレーニングをやり終えると、途中でやめなかったことにたいして、自信がつくんですよね。うつ病と言っても重い人もいれば、軽い人もいるので、すべての人に効果があるのかわかりませんが、自分はうつの改善効果はあると思っています。薬を飲まずに、食べ物...

トップへ戻る