筋トレはうつに効くのか

筋トレと朝ごはん

筋トレと朝ごはん

筋トレをしている人は朝ごはんは欠かせません。自分はどんなものを
食べているのか紹介したいと思います。

 

朝起きるとまず、卵を二個、ソーセージ、ブロッコリーなどを
フライパンに入れて焼きます。

 

料理が得意ではなくても、焼くだけなので、簡単です。

 

タンパク質を多くとろうとすると、食事メニューを考えるのが大変ですが、
卵があると、簡単にタンパク質豊富な食事をすることが出来るので、
冷蔵庫に常備しています。

 

後、朝ごはんを食べないまま、筋トレをすることはおすすめしません。
前に朝食を取らないで、筋トレをしましたが、頭が働かず、
フラフラした状態なので、とても危険です。

 

なので、筋トレ前までにはかならず、朝ごはんを食べるように
しましょう!

 

 

 

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